Lutein - Pertahanan Diri Terhadap Kebutaan

Seiring bertambahnya usia, kami berbagi banyak pengalaman umum; salah satunya adalah penurunan penglihatan. Salah satu penyebab penurunan penglihatan ini adalah degenerasi makula. Penyakit mata

ini mempengaruhi bagian tengah retina. Ada serge baru-baru ini dalam penelitian tentang masalah mungkin karena banyak dari populasi kita mendekati usia dalam kehidupan ketika kita tidak melihat 

sebaik yang kita lakukan di masa lalu. Kurangnya lutein dalam makanan mungkin menjadi penyebab utama masalah ini.

Di sini, di Amerika Serikat, penyebab utama kehilangan penglihatan yang parah adalah degenerasi makula pada orang di atas 65 tahun. Penyakit ini mempengaruhi sekitar 6% populasi antara usia 76 dan 75 tahun. Ada lebih dari 16.000 kasus yang dilaporkan setiap tahun dan setiap tahun jumlah meningkat.

Terjadinya masalah ini lebih tinggi di antara wanita kulit putih dan tidak sering ditemukan pada orang operasi mata laser lasik kulit berwarna. Para peneliti belum menentukan penyebabnya; meskipun ada spekulasi di antara beberapa ilmuwan bahwa paparan sinar matahari dan merokok berkontribusi pada perkembangan penyakit.

Lutein membantu melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya biru. Ini karena makula adalah area retina yang mengendalikan penglihatan sentral. Ini adalah area yang paling sensitif terhadap cahaya biru. Cahaya biru adalah bagian dari spektrum cahaya tampak yang bersama dengan sinar ultraviolet dapat merusak mata. Suplemen ini melindungi mata dari kerusakan dengan menyaring cahaya biru sebelum menyebabkan kerusakan pada mata.

Ada penelitian yang menunjukkan bahwa ada hubungan erat antara asupan lutein dan pigmentasi pada meningkatkan kesehatan visual mata.

Jika Anda tidak makan makanan yang mengandung lutein dalam jumlah yang cukup seiring bertambahnya usia, Anda berisiko kebutaan akibat degenerasi makula. Disarankan oleh dokter bahwa Anda memiliki setidaknya 6mg per hari untuk menjaga kesehatan mata. Tubuh tidak memproduksinya, oleh karena itu, Anda harus mengisinya terus-menerus melalui makanan yang Anda makan. Itu terkandung dalam sayuran berdaun gelap seperti bayam dan kangkung. Tetapi untuk mengonsumsi sayuran ini dalam jumlah yang cukup untuk memenuhi jumlah yang disarankan, Anda harus mengonsumsi lebih dari dua mangkuk bayam atau kangkung mentah setiap hari.

Mengambil multivitamin mungkin membantu, tetapi banyak vitamin tidak mengandung mendekati jumlah yang disarankan. Padahal, salah satu multivitamin paling populer hanya mengandung .25 mg. Itu adalah 4% dari jumlah yang diperlukan. Berapa banyak yang dibutuhkan setiap hari? Penelitian merekomendasikan setidaknya 6mg per hari untuk hasil yang optimal.

Saat ini tidak ada pengobatan untuk degenerasi makula. Ada penelitian dengan laser dan bentuk eksperimental operasi; namun, mereka sangat berisiko.

Jika Anda ingin melindungi penglihatan Anda hingga usia lanjut, penting bagi Anda untuk mengonsumsi cukup suplemen ini untuk melindungi mata Anda. Menemukan vitamin yang mengandung tunjangan harian yang direkomendasikan akan membutuhkan beberapa penelitian, tetapi akan sepadan dengan usaha. Multivitamin dengan lebih dari jumlah lutein yang dapat diabaikan sulit ditemukan, tetapi dengan sedikit waktu dan usaha Anda dapat menemukan satu yang akan membantu Anda mencegah kebutaan akibat degenerasi makula.